Smoothies

IMG_0164
Ik heb niet altijd zin om fruit te schillen, pellen of snijden. Ook komt mijn fruit niet altijd onbeschadigd de tas uit. Appels krijgen deuken en bananen bruine plekken. Het andere fruit moet met twee handen worden voorbereid op consumptie. Als ik aan het werk ben heb ik geen tijd om een sinaasappel te schillen of een kiwi uit te lepelen.

Dus maken we een smoothie! Onder de zoekbalk (Zoeken/ Search/ Búsqueda) zijn meer smoothies te vinden onder het trefwoord Smoothies.

Deze smoothie is er één die ik tot mijn favoriete smaken mag rekenen. Hij is makkelijk in elkaar te zetten én het fruit dat je ervoor nodig hebt is langere tijd leuk op de fruitschaal.

Welke en hoeveel fruitvriendjes hebben we dan mee te maken?

  • Een banaan,
  • Een kiwi,
  • Twee sinaasappels (hand- of pers maakt niet uit. Ze gaan toch in de blender)
  • Twee kaki’s,
  • Een limoentje (voor de frissigheid),
  • Een tak muntblaadjes.

Dit alles lekker met een mes uit z’n jasje snijden en in stukken in de blender. Om te voorkomen dat het een soort Olvarit fruithapje wordt, vul je de blender met water, melk of yoghurtdrank. Als je je drankje lang koud wilt houden, kun je ook ijsblokken aan het fruit toevoegen. Kwart of yoghurt is ook leuk om je smoothie wat romiger te maken. Hij wordt dan wel een beetje calorierijker maar that’s up to you.

IMG_0168

Al het fruit met de blaadjes van de munttak en water bij elkaar in de blender moet nog even een draai geven. Gewoon rustig aan, op een lage stand, tot al het fruit in de blender versnipperd is.

Serveer het in een leuk glas. Je kunt ’t ook, voor onderweg meenemen in je (thermos)beker of leeg plastic flesje.

IMG_0176

Ben benieuwd wat je ervan vind. Cheers!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s